[...] dał rady :) Śniadania: jajecznica/omlet z warzywami, 2śniadania: płatki owsiane z jogurtem i owoc/ kanapki Obiad: wołowina/kurczak/ryby z warzywami Podwieczorek: tu właśnie mam największy problem czym zastąpić ten serek wiejski Kolacja: halibut/łosoś/twaróg Niestety, ale masło robię z ziemnych. Czym proponujesz je zastąpić ? Laskowe, włoskie ?
U lekarza już z tym problemem byłem, zrobiony rentgen, rezonans magnetyczny, oraz przepisali mi tabletki, ból tylko przy ćwiczeniach. Tak wiem że jest dużo ćwiczeń na plecy, lecz gdybyś miał taki problem jak ja to też nie chciałbyś ich męczyć. Po wszystkich ćwiczeniach na plecy które wykonywałem pojawiał się ból, jeśli masz jakieś swoje propozycję [...]
Ułożenie stałej diety jest dla mnie za drogie. Ale staram się jeść tylko to co najlepsze;] dużo mięsa nabiału podstawa i teraz z tym anapolonem mam problem;/
myślę iż Kleszczele nie należą do zbyt dużych miasteczek ,by był problem ze znalezieniem Twojej osoby, musisz być świadomy tego iż informacja o popełnieniu przestępstwa powędruje też np. do Twojej obecnej szkoły w Bielsku Podlaskim dane adresowe zgadzają się z naszymi, które posiadamy kolego łukaszu, masz 18 lat a już takie wały strzelasz, tak czy [...]
W twoim wieku taka masa jest normalna. Przestaniesz rosnąc to zwiększy się też masa miesniowa. Co do sparingpartnera to jeśli jest to twój jedyny przeciwnik - no to problem jest z trenerem. Powinien mieszać ćwiczących, żeby trenowali z różnymi przeciwnikami. No a co do walki przy takiej różnicy mas, to polecam to wideo: [...]
[...] rozciągaj się itp. a jak będziesz miał możliwość to zapisz się na sekcje chyba że masz w okolicy klub boksu to zapisz się na niego łatwiej jest trenować mt po boksie niż mt od zera :). Miałem identyczny problem chciałem chodzić na muay thai a nie było klubu więc poszłem na boks a jak otworzyli klub mt to się na nie zapisałem i było mi łatwiej :)
[...] szczególnie, że to zabiegi niezwiązane z NFZ. +Klatkę możesz zapełnić mięśniami, o ile oczywiście zostałeś genetycznie obdarowany jakimś tam genem do niej, ja miałem podobny problem jak Ty, już praktycznie zniwelowany do 0. (Według mnie jeżeli nie chce przechodzić tego zabiegu - teraz, to powinieneś ogarnąć sobie jakiegoś porządnego trenera [...]
Staram się dbać o dietę- jem około 5- 6 razy dziennie (choć czasem jest z tym problem), składniki mam ogólnie wyliczone, ale dokładnie co do ich ilości się raczej nie stosuję- po prostu wiem mniej więcej czego ile i kiedy jeść . Niestety po ostatnich wieczornych zajęciach (czyli właściwie na noc)jem zazwyczej normalny, potreningowy posiłek,czyli [...]
[...] wydolnościowy? jaka aktywność fizyczna? praca?" Chciałbym wycinke,ale zostawić to co mam na sobie , poprostu pozbyć się tłuszczu i odsłonić brzuch bo z nim mam największy problem :) bądź masa ale delikatna :) aero kręce 3x w tyg na steperze bądź bieżnia , praca raczej nie wydolna :) stojąca / ruchliwa ale nie męcząca zbytnio. Zmieniony przez [...]
Tak jak Ibok napisał- sprzęt nie problem sobie samemu zrobić, ja zanim zacząłem jeździć do Roberta, miałem swój i ćwiczyłem w ogrodzie, na polu itd. Ja powinienem wszystkich tam rozwalać? Wydaje mi sie ze nie bo bylem tam najmlodszy. A teraz cos na co raczej wytlumaczenia nie znajdziecie(mowa o dwóch panach): Michał Mucha i Łukasz [...]
[...] iprzy skakaniu i bieganiu. Mialem podobne bole, kiedy zaycznalem (praktycznie z dnia na dzien) biegac codziennie po kilka kilometrow. Masa poczatkujacych biegaczy ma z tym problem. Jak za szybko wchodzilem na duza (czeste treningi boksu) intensywnosc na skakance, to to samo. Rada jest taka, zeby wysilek stopniowo zwiekszac, tzn teraz ograniczyc [...]
Dobrze, poprawię to, dzięki za szybką odpowiedź ; ) Z mną jest ten problem,że odpadają wszelkie jajka,mleka,sery i przez to długi czas nie potrafiłem ułożyć diety.
[...] Oraz o jakich godzinach to robić i w jakich częstotliwościach, ile czasu ma trwać trening w minutach, dodam że mam zamiar skakać na skakance bo to ważne w boksie, a mam z nią problem, oraz chce jakieś pompki podciągania brzuszki itp. biegi długodystansowe czy sprinterskie mają się do boksu jak nauka języka bułgarskiego (czyli że bez sensu)
no problem naprawdę dziwny,moim zdaniem powinieneś bardziej się przyłożyć do klatki na treningach .Chodzi mi o to żebyś ćwiczył regularnie klatkę i to powinno pomóc.Najlepiej by było jakbyś dał fotkę swojej postury wtedy byśmy coś wspólnie zaradzili.Nie traktuj tego jak wyśmiewanie się z kogoś,twarz możesz zamazać jeśli by ci to przeszkadzało
Jedyny problem jaki mi się wydaje, że może wystąpić to dobór zbyt dużych ciężarów. Ja zrobiłem ten błąd jak zaczynałem i widzę do dzisiaj, że wszyscy początkujący rzucają się na bicie nowych rekordów zamiast zając się treningiem z prawdziwego zdarzenia. Ja nie miałem pojęcia o treningu, diecie i o tym w jaki sposób rosną mięśnie przez co mój [...]
Ok Greku widze ze sie z lekka do mnie uczepiles co pewnie oznacza ze masz problem do mnie otuz 1 wysniam sytuacje. W 1 slowach pisal ze to plan na sile- nie czytalem planu napsialem ze ma mase robic Ty sie klucisz, czepiasz mnie ze nie czytalem i oceniam Ok teraz przeczytalem i na plan na mase to tez mi nie wyglada "jem cos innego np. dzis [...]
"Ok Greku widze ze sie z lekka do mnie uczepiles co pewnie oznacza ze masz problem do mnie otuz 1 wysniam sytuacje." nie uczepilem, zwracam Ci uwage poprostu, ze najpierw sie czyta a pozniej ocenia/poprawia "Ok teraz przeczytalem i na plan na mase to tez mi nie wyglada " podalem mu wskazowki jak ma poprawic zeby plan byl czysto [...]
[...] tych 5g ww na kg, no to raczej jest roznica jelsi zjesz np 3 ... dieta jest po to zeby ja trzymac, nic jakosciowo nie zastapi nie przetwarzanego jedzenia, ale jesli masz niedobory ww, mozesz uzupelniac je carbo, bulkami itp, raczej nie problem wypic 250 ml orenzady, niz wciac porcje wegli Zmieniony przez - stoma90 w dniu 2011-10-29 13:10:31
najwiekszy problem to ze mieszkam we Francji i tu qrde nigdzie johy nie mozna znalezc!! a z usa np nie chca do francji wysylac bo nie dochodzi! bo tu jest zakazana sprzedaz. Niedlogo tu Vit C zabronia sprzedawac. Znalazlem johe ale z firmy 'Haya' ktora czytalem juz na kilku forach nie polecana jest zabardzo bo syf podbno Zmieniony przez - bdk80 w [...]
[S] Pare odzywek z dluga data !
